حساب من 
در قسمت زیر پنج حرکت را خواهید یافت که شما را در مراحل ماه هدایت می کند. ما یک “ماه صلح” اضافی را به عنوان فرصتی برای استقرار در حالت استراحت برای ادغام تجربه خود اضافه کردیم. چند لحظه اینجا وقت بگذارید تا چند نفس عمیق بکشید و از مادر طبیعت قدردانی کنید.
اگر قبلاً یوگا را امتحان نکرده اید نگران نباشید ، فقط بپرید و آن را امتحان کنید. در صورت امکان پا برهنه روی سطح غیر لغزنده تمرین کنید. هرگونه مانعی را برطرف کنید و از امنیت خود و فرزندان خود اطمینان حاصل کنید. نگران انجام دقیق و هماهنگ وضعیت ها نباشید، بلکه تنها هنگام فکر کردن در مورد مراحل ماه ، از تمام وضعیت ها لذت ببرید.
من ماه نو هستم.
مرحله دوم
مرحله سوم
مرحله چهارم
مرحله پنجم
