بایگانی‌ها آموزش یوگا - سرزمین یوگای کودک

یک کلاس یوگا برای بزرگسالان پر از حرکات وارونه است - سگ سر پایین ، چرخ و ایستادن خم به جلو دائماً افزایش می یابد. اما وقتی نوبت به ایستادن روی سر ما یا امتحان کردن ایستادن روی دست می رسد ، ما بزرگسالان کمی نگران می شویم. به نظر می رسد ترس همه...

تصور کنید که در یک اتاق نشیمن دنج و در مقابل آتش چوب نشسته اید و بیرون را تماشا می کنید که برف می بارد. از این پنج وضعیت یوگای زیر برای کودکان استفاده کنید تا چراغ های فصل تعطیلات را تصور کنید تا شما را به آرامش و صلح برساند. این مجموعه حرکات...

تحول برای کودکان ممکن است دشوار باشد. شروع یک تغییر مثبت می تواند یکی از آن مواقعی باشد که برای برخی از بچه ها چالش برانگیز است. ما می توانیم کاملاً با هم ارتباط برقرار کنیم. یکی از راه های کمک به کودکان برای سازگاری با این تحولات، باز کردن مت یوگا و تمرین...

یک یادداشت سریع امروز برای هر کسی که می تواند خود را کمی تقویت نماید- زیرا چه اوقات چالش برانگیزی در حال حاضر! در اینجا مراقبه ای است که ممکن است به شما کمک کند روز را با کمی سهولت و لطف بیشتری پشت سر بگذارید: مراقبت از عشق و صلح بر روی یک...

در قسمت زیر پنج حرکت را خواهید یافت که شما را در مراحل ماه هدایت می کند. ما یک "ماه صلح" اضافی را به عنوان فرصتی برای استقرار در حالت استراحت برای ادغام تجربه خود اضافه کردیم. چند لحظه اینجا وقت بگذارید تا چند نفس عمیق بکشید و از مادر طبیعت قدردانی کنید. اگر...

وقتی از گروهی از مربیان مهد کودک پرسیدم که کدام یک از چالش های موجود در کلاس آرامش را از آنها سلب نموده است، آنها گفتند: بدن آنها نیاز به حرکت دارد و به سختی می توانند بی حرکت بنشینند. موتورهای آنها در حال کار است و آنها به سختی می توانند از کار...