حساب من 
یک یادداشت سریع امروز برای هر کسی که می تواند خود را کمی تقویت نماید- زیرا چه اوقات چالش برانگیزی در حال حاضر!
در اینجا مراقبه ای است که ممکن است به شما کمک کند روز را با کمی سهولت و لطف بیشتری پشت سر بگذارید:
مراقبت از عشق و صلح
بر روی یک صندلی راحت بنشینید و توجه خود را به تنفس تان معطوف نمایید.
برای چهار بار دم بگیرید، به “صلح” فکر کنید.
برای چهار بار بازدم را انجام دهید ، به “عشق” فکر کنید.
حداقل با پنج دقیقه با این مانترا عاشقانه صلح ادامه دهید.
در حین انجام کارها در خانه یا محل کار ، می توانید در طول روز و با چشمان باز از این مدیتیشن استفاده کنید.
