حساب من 
همه ما می خواهیم فرزندان مثبت و شاد تربیت کنیم ، اما چگونه می توان خوش بینی را آموزش داد؟ در اینجا ما ایده های بیشتری را ارائه می کنیم که چگونه می توانیم به فرزندان مان در ایجاد نگرش مثبت ذهنی کمک کنیم …
- خودتان آن را الگو قرار دهید
تحقیقات نشان داده است که کودکان 5 ساله توانایی درک تفاوت بین افکار مثبت و منفی را دارند. همانطور که کریستی بامفورد ، پروفسوری که توانایی کودکان را در تفکر خوش بینانه مورد بررسی قرار داد، توضیح می دهد ، “قوی ترین عامل پیش بینی آگاهی کودکان در مورد مزایای مثبت اندیشی – علاوه بر سن – سطح امید و خوش بینی خود کودک نبود، بلکه والدین آنها بود”. ایجاد محیطی مملو از حس مثبت، تحسین و تشویق می تواند برای چشم انداز کوچولوهای شما معجزه می کند. این می تواند یک سرگرمی را تشویق کند که آنها از آن لذت ببرند یا صرفاً نگرش مثبت تری نسبت به زندگی روزمره حتی در شرایط چالش برانگیز داشته باشند.
2- به کودکان بیاموزید که متوجه افکار منفی شوند
آموزش رویکرد مثبت به کودک مستلزم کمک به او در درک افکار منفی است. نکته این است که این می تواند به معنای مخالفت با غریزه طبیعی شما به عنوان والدین باشد که سعی می کند ناراحتی فرزند شما را در لحظه بروز آن از بین ببرد. در عوض ما باید به بچه ها کمک کنیم بفهمند که چه احساسی دارند.
- مثبت صحبت کنید
گفتن مطالب با صدای بلند، افکار مثبت را تقویت می کند و به ما کمک می کند تا به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشیم. مانتراهایی مانند “من می توانم این کار را انجام دهم” راهی درخشان برای مقابله با چالش های ناشی از افکار منفی است. - شکرگزاری را تجربه کنید
یادآوری بخش هایی از زندگی که دوست داریم می تواند فوراً به ما حس خوش بینی و قدردانی بدهد. درخواست از کودک برای تفکر در مورد چیزهایی که از آنها لذت می برد و فعالیت هایی که دوست دارند، قدردانی را تشویق می کند، که طبیعتاً نگرش مثبت ایجاد می کند. به عنوان یک فعالیت ، چرا از فرزند خود نخواهید چیزی را که بسیار از آن سپاسگزار است نقاشی و در زمان نقاشی به او فرصت دهید تا در مورد دلایل دوست داشتن این بخش از زندگی خود فکر کند. این فعالیتی است که می تواند تکرار شود و اغلب با گذشت زمان تغییر می کند ، اما همیشه باعث تأمل در قسمت های مثبت زندگی کودک می شود. - به بچه ها کمک کنید تا لنگرهای مثبت بسازند
“لنگرها” افکار ، تصاویر ، اشیا یا صداهایی هستند که می توانیم از آنها برای ایجاد احساس خوب استفاده کنیم. آنها برای ما معنای مثبتی دارند. بعضی بچه ها این کار را به طور طبیعی با یک پتو یا خرس عروسکی انجام می دهند – وقتی احساس امنیت می کنند ، می توانند آن را بگیرند تا احساس بهتری داشته باشند – اما همه ما می توانیم این کار را به همان خوبی در ذهن خود انجام دهیم. این اصل پشت تجسم هایی است که ورزشکاران از آن استفاده می کنند. شما لنگر را در ذهن خود ایجاد می کنید و در مواقع نیاز به آن دسترسی پیدا می کنید – تا احساس مثبت ، امنیت یا آرامش داشته باشید.
