فواید یوگا کودک - سرزمین یوگای کودک

ما در مورد فواید جسمی و روحی یوگا برای کودکان تحقیقاتی انجام داده ایم. به نظر می رسد توافق گسترده ای در طیف وسیعی از رشته ها وجود دارد که رسماً برای شما خوب است! این برای ما که یوگا انجام می دهیم یا کودکانی را می بینیم که یوگا می کنند تعجب آور نیست، اما با این وجود خبر خوبی است!

فواید جسمانی

به ایجاد تعادل صحیح تن و قدرت عضلات در سراسر بدن برای حمایت از مفاصل کمک می کند.
قدرت بدنی مناسب و آمادگی جسمانی کلی را تقویت می کند.
به حفظ انعطاف پذیری و تحرک در تمام مفاصل و ماهیچه ها کمک می کند.
حفظ کلسیم را تشویق می کند تا از طریق وضعیت های حرفه ای به استخوان های قوی کمک کند.
با کاهش استرس و تحریک سیستم لنفاوی (گلبول های سفید خون که با ویروس ها و عفونت ها مبارزه می کند) سیستم ایمنی را تقویت و تقویت می کند.
تعادل ، هماهنگی را با تمرین وضعیت ها بهبود می بخشد.
به کودکان کمک می کند تا تصویری مثبت از بدن خود و آگاهی از نحوه مراقبت نسبت به آن ایجاد کنند.
به تعادل سطوح انرژی کمک می کند و سیستم عصبی را با پیچ و تاب هایی که باعث تحریک نخاع و تمرین منظم ریلکسیشن می شود، آرام می کند
هوشیاری حسی را تقویت می کند – بچه ها یاد می گیرند وقتی در حالت ایستاده هستند به آنچه در بدن و ذهن شان می گذرد توجه کنند.
یوگا می تواند همه اشکال و اندازه های بدن را در خود جای دهد و رقابتی نیست ، بنابراین تمرین خوبی برای بچه های غیرورزشی است.
قلب و سیستم تنفسی را متناسب و قوی نگه می دارد و با پمپاژ قلب و استفاده بیشتر از فضای ریه ها با تنفس عمیق ، گردش بهتر را تشویق می کند.
کاهش خطر صدمه در ورزش ها و بازی ها با آمادگی جسمانی بهتر و هماهنگی بیشتر در تمرین یوگا و انعطاف پذیری بهتر در مفاصل.

مزایای روحی ، عاطفی و اجتماعی

افزایش توجه و افزایش تمرکز با ساختار داستان ، و گنجاندن سبک های یادگیری متعدد: “دیداری” با مشاهده داستان و یوگا انجام شده ، “شنوایی” با شنیدن دستورالعمل ها و روایت ، و “حرکتی” با احساس بدن در همه وضعیت ها و ارتباط احساسی با داستان.
کودکان با بررسی معانی داستان در محیطی غیر رقابتی در کلاس، شفقت و همدلی را برای خود و دیگران ایجاد می کنند.
اکسیژن بیشتری در طول تمرین یوگا و تمرینات تنفسی در سراسر بدن و مغز در گردش است، بنابراین حافظه و توانایی یادگیری را بهبود می بخشد.
کودکان به دلیل اینکه می توانند یوگا را انجام دهند و با داستان های الهام بخش و الگوها مثبت تحرک داشته باشند ، اعتماد به نفس شان ساخته می شود.
داستان ها با استفاده از تخیل و خلاقیت ، وضعیت های بدنی و جلوه های صوتی ، بیان آن ها را تشویق می کنند.
کودکان در مقابله با اضطراب و استرس بهتر می شوند زیرا یاد می گیرند تکنیک های ریلکسیشن و تنفس را در زندگی روزمره به کار گیرند.
داستان ها از یادگیری برنامه درسی – به ویژه آموزش شخصی ، اجتماعی ، بهداشتی و اقتصادی (PSHE) پشتیبانی می کنند.
روابط و آگاهی اجتماعی را با کار گروهی و پارتنر یوگا و ایفای نقش در داستان ها بهبود می بخشد.
با تمرین ریلکس کردن بدن و افزایش تنفس ، الگوهای خواب سالم را تشویق می کند.
اعتماد به نفس را در گفتار در بخش های تعاملی داستان افزایش می دهد و توانایی صوتی را در حین تمرین صدا همراه با وضعیت ها افزایش می دهد.
شادی و چشم انداز مثبت را با داستان های سرگرم کننده و یک تجربه شاد در طول کلاس یوگا تشویق می کند.